本日、FM northwave のラジオ番組「READY TO GO！」
14時台「民商 Get Inspiration」のコーナーに
代表理事・上村あかりがゲスト出演いたしました。
コーチングを知ったきっかけ、コーチとなった経緯などについて
番組DJの新井翔さんにインタビューを受けています。
企業や自営業・フリーランスなど、北海道内でユニークなビジネスを実施する人々にスポットを当て、そのひらめき＝『Inspiration』の源流についてインタビューする【民商 Get Inspiration】。 ―――ポッドキャスト 民商 Get Inspiration FMノースウェーブ ビジネスに不可欠な「ひらめき」はどこからやって来る？ 『民商Get Inspiration』は、道内で活躍する経営者やフリーランスなどのビジネスパーソンに「ひらめいた」瞬間のストーリーを伺う、魅力の10分間です…！ ―――全国商工団体連合会
放送後1週間、radikoのタイムフリーで番組を聴くことができるほか、
インタビューの内容は、番組ポッドキャストでも公開されています。
よろしければお聴きください。
「上級スキルアップ講座」は、PLCAコーチングスクールの基礎クラス・上級クラスで学んでいただいた内容を復習・深掘りして、さらなる学びと気づきを得ていただく機会です。
コーチングを実践して浮かび上がってきた課題や疑問も、相談・質問することですっきり解消し、また明日から新たな気持ちと自信をもってコーチング実践と日々の生活に向かうことができるようになる時間としていただいています。
今回のスキルアップ講座では、
・コーチングをクライアントさんに提供する上で、オリジナルの講座やセミナーをつくりたいが、どうしたら良いか
・あかりさんが過去開催したセミナーについての話を聞きたい
・クライアントさんの相談内容に対して、自分が行ったコーチングについてアドバイスが欲しい
・クライアントさんの発言に、違和感を感じたときはどうしたらいいか
・夫婦関係について、どうやってコーチングしたら良いか自信がない
・クライアントさんから、反発心が出ることはないか
・「あなたは、恵まれているから」と言われたときに、何も言えなくなってしまう
・子どもに対してと、配偶者に対しての意識の違い
・今自覚した自分の心理ブロックについて、どうしたら外せるのか
・まだ経験が浅いので、「この視点でいいのかな」「いろんな選択肢があるうちの、一番浅い方法なんじゃないか」と思ってしまう。あかりさんや他のコーチの方ならもっと深い視点を提供できるんじゃないかと思って躊躇してしまう
といったご質問・ご相談に代表理事が回答。
疑問や不安をひとつひとつほどいていくように、講座は進みました。
★コーチが引っかかりを感じることは、伝えないほうが信頼関係を損ねることになる。
：コーチは相手の人生全体の幸せを願っているのだから、全体の背景を見ていることは前提に、自分から見えていることは本音で伝える。まずはしっかり相手に聞いて、確認する。その上で相手の意志を尊重する。
★子育てであっても夫婦関係であっても、基本的には一緒。
：だから「これはできてこれはできない」と思っていることは私はない。人間関係なのだから、ほとんどのことは一緒。人の心理のしくみ、人間としての法則的なものがあるのだから、相手が誰であっても、本質的には変わらない。もちろん人によっての個人差や感じ方の違いはあっても、共通する軸の部分や、奥の奥の部分は絶対にある。
★「自分がやってあげたいからやっている」の自覚
：「やらなきゃいけないし、この人がやってくれないから私がやっている」という思考から抜け出すことが必要。
★伝え方や、こちらのスタンス、「誰が言うか」によって、受け取り方は変わる。
：今自分が何を言ったかへの相手の反応は、それまでの関係や話の中でも相手が自分に対して “どれだけ信頼してくれているか” や “「この人に力になってもらいたい」と思ってもらえているかで変わる。まだ関係が浅い段階では、伝え方の意識は重要。
★人は、今まで自分が信じていたものを「間違っている」と言われたくない。
：正しいと信じてきたことを、守りたくなるのは当然。伝えたことについて「そうは言っても…」と言って受け入れられないのも、当然の反応。
★本人が求めているのなら力になればいいし、そこまでではないプライベートの場ならスルーしてもいい。
：聞かれたら答えれば良いのだし、自分が思っていることを押しつけてもしかたがない。受け流してもいい。それは自分の選択。
★本人と全く同じ目線に立つのではなくて、相手に見えていない視点を伝えるのがコーチ。
★ブロックを外したいなら、「自分が信じていることの根拠は何だろう？」と考える。
：人にプレゼンするとしたら、「だって、○○じゃないですか～！」と言いたいとしたら。何て言うだろうか？
★相手を敵として見るのをやめる。
：「この人は何でこう言うんだろう？」「じゃぁすり合わせられる第三の道は何だろう？」と考えらえることはいつでもある。
他にも、実際におこなったコーチングの流れや内容を聞いてのアドバイスでは、
★「より深いものを提供したい」という気持ちは、持っていて良いもの。でも、「だから私が、一番深いコーチングを提供しなきゃいけない」「浅いものはダメだ」と思う必要はない。
：目指すものをもっているのと同時に、今の自分ができるベストが必ずある。そうしていくうちに、深さを目指していれば深くなっていくだろうし、今目の前の人には自分が求められているのだから、今自分ができるベストを尽くしていくのみだと私は思う。自分という人間は一人。自分の個性や、ならではのものがあるので、それを大切にする。不安や短所も、どう活用するかが大切。
という内容があり、代表理事自身が駆け出しコーチだった頃の経験も話しておりました。
☆動画でご覧になる方は、1:00:00～1:08:00頃をぜひ注目して、心に留めていただきたいと思いました！
「自分で言語化できていなかったことを、ズバリわかりやすく説明してもらえた」
「思い込んでいた、自分の中での”謎設定”に気づけた」
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具体的なご質問・ご相談を多くいただいた、充実の1時間30分でした。
ご参加いただいた受講生さま、ありがとうございました！
PLCAスクール上級会員の皆さまは、会員ページにて１ヶ月間、講座の録画動画を何度でもご覧いただけます。
ぜひご活用ください。
PLCAコーチングスクール「上級クラス」（2022年3-6月期）が閉講いたしました。
上級クラスの受講後、認定試験に合格された方に認定コーチ資格を発行しております。
皆さまの今後のご活躍と更なるスキルアップを、当協会は願い続けサポートもしてまいります。
学んでいただきありがとうございました！
上級クラス受講生さまからのアンケートのお声を、一部紹介させていただきます。
あかりさんこの度は本当にありがとうございました。
今の自分に必要なことばかりでした。
たくさんのことをわかりやすく教えて頂き本当にありがとうございました。
あかりさんが講座を開いてくれたおかげで素敵な仲間にも出会うことができ、一緒に高めることができました。
本当にありがとうございました。
大満足すぎる講座でした！
あかりさんのこれまでの内観からの気付きや書籍量、莫大な脳内の思考情報処理を、テキストにまとめあげる努力、そして伝える力・・・本当に感服します。
出会えたことに、今も変わらず感謝です♡
自分がこれまで受けていたあかりさんのコーチングの基礎・基本、思考の仕組みなどを論理的に学ぶことができました。
まだまだ自分自身にコーチングマインドが馴染んだとは言えませんが、これからも意識し続けながらコーチングを続けていくことで、自分や周りを幸せにしたり、社会に貢献していけたらと思います。
本当にありがとうございました。
（基礎クラスから含め）約半年間、ありがとうございました。
日常生活でも人の考え方を聞いて、この人は自然にコーチングの思考を持っているな～とか、私がこれは問題だととらえていることでも、この人は問題としてとらえていないということを感じたりしました。
そういう人の意見がすごく参考になったりもしました。
コーチングを学ぶと、それが入ってくる。見えてくる。
コーチングを知った上で、そういう体感ができたことが、すごく楽しかったです。
本当に感謝しています。
皆さんと一緒に学ぶことができてとっても嬉しかったです。
こんなに素敵な方々とは普通に生活しているだけでは会えないので貴重な体験でした。
思考癖の種類に自分を当てはめてみると、過去の自分の思考癖は残っていてもその割合が減っていることに気づけました。
思考の変え方、望ましくない思考癖パターン、ネガティブ感情の扱い方、もうこのテキストをみて学んだものと合わせたら、今までよりも楽に自分のことを解明できそうです。
文章だけではなく、図もあったのでよかったです。
あかりさんはこの部分を使ってコーチングしてくれてたんだと気づくところもあって、とても懐かしい気持ちと感謝をしながら講座を受けていました💦
深く学ぶことで前よりもっとコーチングが好きになりました。
あかりさんから学ぶことが出来て本当に良かったです！
ありがとうございました！
人生を主体的に行きたい方やコーチングが必要な方、コーチング自体を知らない方のためにも発信して、自分の仕事の一つにしていきたいと考えてます。
パーソナルライフコーチングの考え方が社会に広がり心から幸せを感じられる人が増えるようにあかりさんやみなさんと一緒に広めて行きたいと考えています。
まずは、自分に活かしていきたい。一つずつ気になったところを解消していくことが今の目標です。
できればあかりさんみたいにコーチとして活動して、クライアントが目標を達成してワクワクしながら楽しく行動できるように協力したいです。
家族や友人に、ヒントや視点を添えられる存在になること。
私が「あり方」を体現することで、周囲にも良い影響が与えられるように。
悩まなくていいことで悩んでいる人、他責すぎて苦しい人に、そうではない道筋もあると知ってもらいたい。
少しでも楽に、そして見落としている小さな幸せに気付いて「幸せ感度」を高く持って生きていける人を増やしたい。
訪問看護の仕事上で「どう生きたいか？」ということを考える場面があります。クライアントさんがどう生きたいか、寄り添い応援する為に、PLCの考え方、心理思考学をスキルとして活かしたいです。
当初の目的である「子育て」。
ただロープレを通して、知っていることと実践することは別物だと感じ、コーチングで変わったとか、すごいって実際に誰かに思ってもらいたいと思いました、実践の機会を持ちたいなと考え中です。
家族とのコミュニケーションに活かしたり、仕事としてライフコーチの活動をしたり学校教育に届けたいと考えています。
PLCAでは、コーチングは学んでからがスタートだと考えています。
「知って終わり」や「学び終える」ということはなく、実際に使っていくことで初めて役に立ち、自分や周りの人の身になること。
そして、実生活の中で考え続け向き合い続けることで、どこまでも深められるものであり、磨き続けていくべきものであること。
ここからまた、皆さんそれぞれのコーチングを磨いていただくことを、当協会も応援しております。
ぜひパーソナルライフコーチングを活かして、周りの方へ希望や光を手渡せる存在となってください。
只今PLCAオンラインコーチングスクールでは、上級クラスを開講中です。
上級クラスは、全７回の動画講義と全６回のオンライン講義を通して、パーソナルライフコーチングの実践手法や悩みに対するとらえ方・思考法、心理的アプローチを身につけられるクラスです。全講義は、PLCA代表理事の上村あかりから直接学んでいただけます。
はじめに「自己概念」や「思考癖」についての根本となる知識を動画講義で学び、その動画講義とテキストの内容をZoomでのオンライン講義でさらに深掘りしていきます。
第1回のオンライン講義は、動画内容のレクチャーに加え「パーソナルライフコーチングとは何か」や、コーチのあり方や3原則といったテーマについてのくわしい講義からスタートしました。
その後の動画講義では、「解釈のフィルター」「感情と思考」「感情の扱い方」など、心理思考学の重要な概念やメソッドを順序だてて解説。
とくに、”望ましくない思考癖のパターン”は講義中さまざまな反応が寄せられるチャプターです。
また受講生の皆さまから関心の高いテーマは”感情や過去のとらえ直し”で、積極的に質問もあがっていました。
実際のコーチング手法についても、「PLCのメソッド」「PLCフレームワーク」といった講義があり、承認スキルに関して理解を深めるためのクイズや、聴き方の実践トレーニングが和やかな雰囲気で行われています。
最終的にはコーチングのロールプレイング実践を練習経験として積み、学んだ知識とスキルをご自身が使える「力」にしていただくことが本クラスのめあてです。
毎回のオンライン講義では、何でも自由に聞くことのできる質問タイムや、個人的で具体的な相談のできるシェアタイムも設けており、受講生さまからは意欲的に質問をしていただいています。
・子どもの行動や現状について悩んでいる方にコーチングをしたときのことについて、アドバイスをもらいたい
・クライアントにまだコーチング思考がない場合、自己発端の原則を「自分が責められている」「自分に原因がある」と感じさせないように、コーチングセッションで伝えるときに気をつけていることや、言葉の表現などを知りたい
・クライアントが、苦しい・辛い・憎い感情から抜け出したいと思っている場合の実際のコーチングセッションの進め方を聞きたい
・本人が実現可能な理想（目標）をかかげて、本人の中の精一杯まで到達できても、完全な理想型ではないためにそこにモヤモヤすることはないのか聞きたい
・自分がコーチングを勉強していることを知った上で知人から「こういうときどうしたらいいんだろう？」と世間話程度で相談された内容について、自分の中でヒアリング不足感、寄り添い不足感があった。あかりさんならどうコーチングするか聞きたい
・理想との差を埋められず苦しい思いを持つ人がいた場合、なんて声がけをしたら良いのか
・話があっちこっちに飛んでしまう相手に対して、コーチングのかじ取りが難しいときはどうしたら良いか
・悪いことをした人が罪悪感をもっていなかったら「腹立たしい」と感じる
・外見について悩んでいるケースで、自分について「気に入ってはいないけど受け入れられているポイント」がいくつかあり、これが私だなと思えている反面、理想のパーツを持つ人を見るとうらやましくなんとも言えない気持ちになる
・前回の講義後、トラブルがあったりと不調な時期になってしまい、頭ではわかっていても「考えなくていいこと」を考えてしまっていた
・本人が変わろうと思っていないと（コーチングは）難しい。それをすごく実感した
PLCAコーチングスクールでは、受講期間中に、順を追って理解を深めていただけるよう、また同時に実生活の中での実践も踏まえて体感として落とし込んでいただけるよう、講座を構成しています。
なんとなくわかっていたことにも、原則や名前があることを知り、ラベリングされて、普段思い出しやすくなるなと思いました！
次回講義も楽しみにしております！
今まであかりさんから聞いたことのある知識を、順を追って講義していただいて点と点が繋がるような感じで知識として入ってきているなと思います。
学ぶのと、人にコーチングするのは全然違うなって思いました。
やっぱり（講義ごとに）期間をあけているから、たくさん具体的な相談を解決してもらえるのがうれしいです。
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ご自身の悩みの解決の糸口を知るだけでなく、周囲の人への相談にもこたえられる人になるための知識とスキルを学んでいただく上級クラス。
基礎クラスの講義内容を土台として落とし込んだ上で学ぶことにより、圧倒的に視点や発想の幅が広がるはずです。
受講生の皆さまは、まもなく締めくくりの最終講義と認定試験です。
すでにたくさんのことを学んでいただいておりますが、ぜひ残りの期間も日々コーチングを意識してお過ごしいただき、受講期間を存分にご活用ください。
引き続きよろしくお願いいたします！
「上級スキルアップ講座」は、PLCAコーチングスクールの基礎クラス・上級クラスで学んでいただいた内容を復習・深掘りして、さらなる学びと気づきを得ていただく機会です。
コーチングを実践して浮かび上がってきた課題や疑問も、相談・質問することですっきり解消し、また明日から新たな気持ちと自信をもってコーチング実践と日々の生活に向かうことができるようになる時間としていただいています。
今回のスキルアップ講座では、
・プロクラスについて知りたい
・自分やお互いのコーチとしてのカラー（特徴）について
・発信活動をする上で伝え方をどう工夫するか
・「冷たい人と思われたくない」という心理ブレーキへの向き合い方
・何もモヤモヤしなくて済むようになる考え方
・あかりさんと自分のステージが遠いと思ってしまう
・ひねてとらえてしまう相手に対しての効果的な関わり方とは
・セルフコーチングを実践していて、だいぶ傷つかない自分にもなったけれど、相手の鋭い言葉や反応にどうしても傷ついてしまうことがある
・自分の反応を選び直すまでのタイムラグをなくしたい
といったご質問・ご相談に、一つ一つじっくりと代表理事がお答えしました。
受講生さま同士の意見交換も交えながら、終始穏やかな雰囲気で進んでいきました。
代表理事からの回答では、
★自分の行動にモヤモヤを感じているとき⇒「発端」が何かを考える。
：自分の目的を叶えるために選んでいるものなのか、心理的な制限からブレーキを踏んでいるものなのかの違い。
★何を自分は「選ぶ」か。
：目的の自分軸を強くもって、選択はそこに照らし合わせていく。
★あくまで自分のスコープ内で考える。
：今自分が相手に求めていることは、本人も望んでいるのか、それとも自分が望んでいるだけなのか。
★相手の予想外の言動に対して、自分の反応は選べる。
：面白がる姿勢や、受け流せる自分になるには、自分の内側の状態を「わかっている」ことが必要。
★「図星」な自分がちょっとでもいれば、傷つく。
：どんなに自分に頭で言い聞かせていたとしても、「図星じゃないと思っている自分もいるし」と思っていても「どこかで図星だと思っている自分」もゼロでなければ、傷つく。
★自分の中で「当たり前の常識」なことは、わざわざ証明する必要がない。
：自分が完全に認められていないから、相手に認めてもらうことを求めてしまう。
★傷ついているときは、相手の「言葉」にフォーカスしている。
：つねに自分がどこにフォーカスしているかに自覚的でいること。
そう過ごしているうちに、その自分の視点が当たり前になっていく。
といった内容が、ポイントとして挙がっていました。
また講座の後半では、受講生さま同士のコーチング実践としてロールプレイングと振り返りを行い、代表理事からの詳細なフィードバック・アドバイスを受けることでさらに今後のレベルアップへと繋げていただきました。
講座の中では、こんなお声も上がっていました。
「夫婦関係でも悩まないでいられるようになるから、だからこそもっとコーチングを伝えていきたい」
「以前パートナーシップについてすごく色々あって、あかりさんに色々相談させてもらって、コーチングを習ったり心のことを勉強したら今は本当にそういうのが少なくなって、頑張って良かったなと思いました」
今回も、大変内容の濃い1時間15分でした。
ご参加いただいた受講生さま、ありがとうございました！
PLCAスクール上級会員の皆さまは、会員ページにて１ヶ月間、講座の録画動画を何度でもご覧いただけます。
ぜひご活用ください。
PLCAコーチングスクール「基礎クラス」（2022年1-2月期）が閉講いたしました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
ご受講の感想をいただいた中から、抜粋して以下ご紹介させていただきます。
コーチングへの学びを深められたのが、楽しかったです。
何か知ることでワクワクできている過程も楽しかったし、更に今後の生活においてプラスに働く知識を得られて、この機会に感謝しています。
基礎講座、とても楽しく学ぶことができました。
結構、色々忙しくて大丈夫かな？と心配もあったのですが、PLCAの講座は癒しの時間でした！上級講座もとってもとっても楽しみです！ライフコーチとして活動する上でのアドバイスなども学べたらと思っています。 よろしくお願い致します。
これまでもあかりさんにコーチングしていただいていたから、PLCAコーチングの基本モデルがスッと入ってきました。
うまく言えないけれど、講義を受ける前と後では確実に違っていて、誰かにコーチングしてみたくなって夫にコーチングしてみました笑 ロールプレイがとても緊張しました…。ライフコーチとして世に出る前に、もっとPLCAでたくさん練習してフィードバックをいただいて、コーチデビューできたら自信もついて安心できるかもと思いました。
あかりさんのコーチングセッションを受けてから、コーチングのすごさや人を動かす力についてすごいなという記憶はあったものの、日常生活で実際に活かしたりはあまりできていなかったように思います。
今回受講させていただいたことで、改めてコーチングのもつ力について学ぶこと、気付くことができてとても良い機会になりました。
ありがとうございました。
自分の子育てや家族とのコミュニケーションで活かせることがたくさんありました。
また、自分の仕事でもコーチングコミュニケーションを取り入れることで、相手との信頼関係を築くことができると思いました。
あかりさんのコーチングセッションを受けて以来、コーチングについてはずっと気になっていたので、今回あかりさんから学ぶ機会を頂けて本当に感謝しています。
ありがとうございました。
今まで子供に対してばかりを当てはめていたので、社内でのコミュニケーション時にも是非活用したいと思います。
コーチングするぞという姿勢をとるという意味ではなく、会話の中で相手の本心が見えなかったり、本人も気づいていないモヤモヤを話してくれた時などに、そっとコーチングマインドで接し、傾聴や質問を投げかけてみようと思います。
常にコーチング的関わりを意識したいですが、特に夕飯のときにこどもや夫と話すときは、必ずコーチング的に関わる時間と決めます。
今回講義で学んだ質問のパターンを意識して使っていきたい。
相手に対してはコーチングマインドを持って接することを忘れないようにしたい。
よく、同じワーキングマザー同士で子育てと仕事の両立がしんどいよねという会話をします。
本気で悩みを相談し合うというよりは、気持ちの捌け口であったり雑談に近いです。
しんどいよねと言っているだけで、そこまで思ってはいなかったり、本当につらくて困っているのか、今までも無意識に感じ取れる点はありましたが、意識して傾聴してみたいと思いました。
また相手に対してだけでなく、自分にも目を向けて、一緒に不満を漏らすだけでなく、変えられるところは変えたいと、今年中に働き方は見直すつもりで動いています。
これが目標に向かっての行動、前進であると思うからです。
基礎クラスの内容は、使い方と意識しだいで生活のあらゆる場面に、日々、活かしていただけるものです。
ぜひこれからどんどん使ってくださればと願っています。
受講後時間が経って、忘れかけたことを思い出したり、日常を過ごす中で出てきた新たな疑問を解消したりできるように、特典講座もご用意していますので、そちらも活用してスキルアップし続けていただけたらと思います。
また、引き続き上級クラスをご受講くださる方は、さらに濃いお時間をご一緒させていただけることを楽しみにしています。
PLCA代表理事の上村あかりです。
過日、株式会社北海道銀行様にて「個人得意先初任者研修会」の外部講師を担当させていただきました。2021 年度入行の行員28名さまを対象に、コミュニケーションスキルアップ研修を実施し、コーチング思考法などをお伝えしました。
担当者さまと打ち合わせを重ねる中で、”スキル面だけでなくマインド面も学ぶことで、心身をすり減らしたり自信をなくしたりすることなく、仕事もプライベートも生き生きと過ごしてほしい”とのお話があり、行員の皆さまを大切な人財として考えていらっしゃることを感じました。
ご依頼を受けて、業務に役立つためのコミュニケーションスキルはもちろん、対顧客にとどまらず職場内でのコミュニケーション、さらには日常の生活のあらゆる場面に活用できる内容となるよう構成させていただきました。
研修のもようと実施後アンケートのお声を紹介させていただきます。
など
コミュニケーションが大事な仕事なので、積極的に生かしていきたい。お客様だけでなく、同期や家族と話すときにも使える。
あまり意識していなかったことでしたが、そんな自分でもわかりやすい説明でした。
今後過ごしてみて、感情のコントロールのこととかで、わからないことがでてきたら聞きたいです。ネガティブな感情に今後なったときには、その感情に対して逃げるのではなく、とらえ直しできるようにしていきたいと思いました。
講義だけではなく、ワークを通じてペアの人と意見を共有することができ、より内容を深く理解することができた。
他の人の考え方を知ることができたのがおもしろかったので、もっと色々な人のネガティブなことのとらえ直しについて聞いてみたい、と感じました。
コミュニケーションに関して不安に思うことがあったのでこのような講義をうける機会をいただけて、大変参考になりました。ありがとうございました。
何事も自分ゴト化し、日々の一つ一つの事に対して丁寧に向き合いたいと感じました。
自分のこれまでの日常と重ねてイメージを持ちながら、お話を聞くことができました。具体的な思考の例えなどとても共感できるお話ばかりでした。
上村さんがコーチングに携わろうと思ったきっかけをお聞きしてみたいです。私たちの生活をより幸せに豊かに出来る考え方を沢山学ぶことができました。貴重なお話をありがとうございました。これから今日学んだ事を活かして生活したいと感じました。
話し方がとても優しくてわかりやすかったです。
ワークで実際に行いながら進んでいったので、想像もしやすかったです。ネガティブになってしまった時は、ネガティブになっていることは責めずに、とらえ直しを行うように心がけていきたいです。また、具体的に目標を考えたことがあまりなかったので、考えた目標を達成できるよう努力してみようと思いました。
明るい気持ちで、自分のためにこれから工夫して日々の考え方を癖づけしていってみようと思います。本日はありがとうございました。
具体例を多く挙げてくださったので「感情」に関する講義であってもわかりやすかった。
ワークも多かったので主体的に考える時間も多く理解を深められた。
わかりやすい説明で、とても勉強になりました。今後自分の生活でも仕事でも活かしたいと思うことばかりでした。人と関わっていく中で互いにいい関係を築けるのが一番だと思うので、「傾聴」「承認」忘れないようにしたいと思います。ありがとうございました。
ネガティブ思考のとらえ直しをすることで、様々なとらえ方が出てきて、自分自身の感情のコントロールがとりやすくなった。
コミュニケーションをする際の相手への傾聴や、相手に対してプラスが生まれることを伝えることはこれから積極的に行おうと思いました。
イライラやネガティブになるのにも、しっかり理由があると思うと、客観的に自分や相手のことを見ることができるのかなと思いました。
沢山、例などを挙げていただき、ワークの時間もあったので、わかりやすかったです。
ワークで違う人の考え方を聞くと、新鮮だった。ネガティブのもとになるものを考えようとするほど、ネガティブが進むイメージだったが、自身で視点・枠組みを変えるということを自身の生活にも活かしてみたい。
「自分のため」の工夫・行動が「相手のため」にもなり、それが自分に返ってくる、というのがあまりしたことのない考え方だったため、面白かったです。
長時間講義していただき、ありがとうございました。
今まで少し落ち込むことがあった時、他のことを考えたり寝て忘れたりしていたけど、それは逃げだと気付くことができた。
落ち込むようなことがあった時、物事をとらえ直すことが必要だと学んだ。問題や解決方法の説明がわかりやすく理解できた。コーチング質問を考えるのが難しかったので、今後の生活の中で意識して身につけていきたいと思った。
人は自分のことをわかってもらいたいと思ってると聞いて、自分にあてはめて考えてもその通りだと思った。
仕事でもプライベートでも、傾聴と承認・質問することを意識しようと思った。
普段の私生活での人とのコミュニケーションの場面や、仕事で初対面のお客様に会った時、仕事で上手くいかなかった時などに活かしていきたいと思いました。
仕事の面だけでなく、プライベートでのコミュニケーションスキルに役立てる講義で、自分の考え方を見直すきっかけになりました。
本日は講義して頂きありがとうございました。
ワークを交えながらだったところが良かった。
他責型で物事を考えるのではなく、自責型で物事を捉えたいと思った。
自分の思考癖に気付けたのでとても良い機会でした。ありがとうございました。
仕事のみならず、プライベート、人生において、とても大切な考え方・向き合い方を学べて本当に良かったです。ありがとうございました。
当てられて（受講生が）返答した際、どんな回答でもすごく肯定的な言い方をされていて、普段からコーチング思考を意識して、それが当たり前になっているんだなと思いました。見習う部分が多く、自分も自分を変えられるよう頑張りたいと思いました。
話が丁寧でとてもわかりやすかったです。
最近悩みがあって落ち込むことも多かったですが、少し気持ちが楽になりました。
物事には全て多面性があるので、ポジティブの方向にとらえ直していこうと思いました。
逃げるのではなく一度受け入れて、物事を柔軟に考えていこうと思いました。グループワークもあり、資料もシンプルでわかりやすかったです。
本日は貴重な機会を設けて頂き、ありがとうございました。講義内容は、仕事でもプライベートでも活かせる内容だったので、日々意識して行動しようと思いました。
困ったとき、自分を見つめなおそうと思いました。
すごく理論的でわかりやすかったです！
自分の悩みとの向き合い方を学ぶことができました。ありがとうございました！！！
自分を変えるためにどう行動するか考える良いきっかけになりました。ありがとうございました。
初めてコーチングを知り勉強になりました。
考え方や捉え方の重要性がわかりました。感情をむりやり変えようとするのではなく、自分の考え方を工夫して快適に過ごしていきたいと思いました。ありがとうございました。
普段めったにネガティブ思考になることはないのですが、本当に落ちこむときはひどいので、これからの人生でそういった状態になったときに思い出したいです。
また、聞いているつもりになっているかも、と思ったので、傾聴をもっと意識してみようと思います。
例を出して話してくださったため、想像しやすかった。
線引きすることで悩みが悩みではなくなるといったお話が印象的でした。
話し方や声が素敵で、私もそう思われるような話し方をしたいと思いました。
グラフや、実際の具体例を用いて説明していただけたため、とてもわかりやすかった。
コミュニケーションの中で、意識一つ変えることで、生活が自分の為にもより豊かなものになるんだと知ることができました。これからの生活で、活かしていきたいです。
ありがとうございました。
具体的な例をたくさん出していただいたので、イメージがしやすかったです。
人の思考というのを客観的に見ることができ、自分のあり方を考え直す機会になりました。本日はありがとうございました。
ほかに「コーチング質問の仕方をもっと詳しく聞きたい」といったお声などもいただきました。
限られたお時間ではありましたが、研修を通して多くのことを受け取っていただき嬉しく思います。
お一人お一人、それぞれお仕事でもプライベートの場面でも、今後に活かし続けていただけることがあればと願っております。ありがとうございました。
PLCAにご入会いただくと、会員限定のスキルアップ講座が受けられるなどさまざまな特典が得られます。講座で学んだことを、学んだだけで終わらせずより実践的に身につけ、知識やスキルを磨き続けていくことが可能です。
コーチングは継続してこそ身につき、
実践を積んでこそ自らの力となっていきます。
学んだことが、身につかないまま終わってしまわないように…
不安な気持ちのまま、実践できずに止まってしまわないように…
そのためにPLCAでは、スキルアップ講座をご用意しています。
さらに力も伸ばし続けてほしいから、新しい学びを提供し続けています。
「基礎スキルアップ講座」（全会員対象）では、コーチングのロールプレイング練習とそのフィードバック（アドバイス）でスキルが磨けるほか、基礎講座の内容についての確認や質疑応答、コミュニケーションに関する日常の疑問解消など、コーチングの思考法について触れ続けることができ、さらなる知識と思考習慣が得られます。
「上級スキルアップ講座」（上級会員対象）では、上記の基礎内容に加え、上級講座の内容の確認や復習、パーソナルライフコーチングや心理思考学に関する質疑応答ができ、理解を深められます。
もちろん、コーチングの実践・フィードバックも受けることができ、本格的なスキルアップとコーチングに対する自信を積み重ねることができます。
いずれも、PLCA会員の方は年会費だけで参加費無料でご受講いただけます。
直接代表理事からアドバイスが受けられる「Zoom参加」だけでなく、後日お時間のあるときに視聴ができる「動画受講」もご用意しています。
これまでに開催した際の内容やご感想をいくつかご紹介いたします。
＜コーチング実践の報告＞ ・職場の同僚にコーチングを試みたが、失敗した もうちょっと気づきを引き出せるようにしたかった ⇨それに対する考え方 ＜ロープレ①＞ ・「コーチングの勉強の復習をしたいが、なかなか時間がとれない」 ＜ロープレ①へのフィードバック続き＞ ・「時間が足りない」 →実際に時間が十分にあったら本当にできる？… （本当に突き詰めて考えてみると、実は本当の問題ではないかもしれない。ということがある） ＝自分にとって現実的なベストを尽くす ＜ロープレ②＞ 「写真写り、自分の顔へのコンプレックスがある」
【前半】 ・セルフコーチングの近況など ・コーチング実践ロープレ①「本をもっと読みたい」 ・コーチングへのフィードバック,＋αアドバイス 【後半】 ・コーチング実践ロープレ②「就職活動をすべきか、休むべきか」 ・コーチングへのフィードバック,＋αアドバイス
＜質疑応答＞ ・自己愛と自己肯定感 ・コーチとしてのスタンス ・コーチの個人的感情 など ＜ロープレ実践＞ ・「過去と向き合うことで、憂鬱な気持ちになっている」 ・フィードバック など
＜コーチング実践の報告・相談＞ ・コーチング思考を伝えてもなかなか響かない人に対して ＜ロープレ実践とフィードバック＞ ・「引っ越してから、車の運転が不安。運転したい気持ちになりたい」
・誰かの発言にイラっとしたり、悲しくなったりする
・自分の望みを優先していいのか迷ってしまう
そんな方には皆さん知っていただきたいと思う内容だったなぁと思います☺💓
＜質疑応答＞ ・「猫かぶり」と言われる ・現象（表層・第一層）⇦思考（第二層）⇦根っこ（第三層） ・相手の求めているものを自分が提供できないとき etc,... ＜ロープレ実践とフィードバック＞ ・セルフコーチングをして答えは出したが、100%すっきりしない ・申し訳ない…これでいいのかなという気持ち etc,...
＜質疑応答＞ ・コーチングの基本モデルがうろ覚えの場合 ・コーチとしてのスタンスと、個人的見解の折り合い ・嘘をつく罪悪感について ＜質疑応答・ディスカッション＞ ・人間関係と思考の変化 ・気になる他人の特徴は自分にもあるかも？「いや、でもないはず（＞＜）」と思った時は。 など
＜前半＞ロープレ実践とフィードバック ・すでにご自身でいろいろと意識・行動・頭の整理もされているタイプの方のコーチング ・アドバイザーのスタンスとコーチングのスタンス ・「お話しされている方の要点が掴めない気がする」とき ＜後半＞ロープレの振り返りとフィードバック続き ・コーチングは全てを解決する魔法ではない （そもそもコーチングは答えを授けるものでもない） ・コーチングにできることとできないことの線引き。それぞれの分野の役割がある ・その線引きを守って実施したほうが結果的に効果も得られる ・できる範囲のことを最大限提供するという意識 ・押しつけ教えることと、相手のために役立つことを提供することの違い ・ティーチングとコーチングのスタンスの違い ・「できなかった」という視点でいる以上、行き止まり ・コーチングは、どんな反応が来てもどんな内容が来ても対応できる。 ・「クライアント力」という観点 ＜まとめのメッセージ＞ できることは、コーチングの意義と役割を深く理解して コーチングスタンスを正しく守って コーチとして最大限の工夫をすること ですね✨😊😊
＜ご参加の方からのご相談＆代表理事の体験談シェア＞
・コーチとして発信活動をしていく中で出会ったモヤモヤ
・起業当初の人付き合いについて
・自分に合う動き方、合わない動き方
・コロナ禍であらためて実感した自分の気質
・SNSに出さなかった本音
◎自分の基準、マイルールを決めておくこと
◎自分を理解して、その自分の選択を信頼すること
◎線引きをすることと、自分のチャンスを閉ざしてしまうこととのバランス
◎外側の強制力からではなく、自分の中から生まれた気づきや本気ならではの納得感と強さ
◎何事にも「良くも悪くも」の面がある
＜攻撃的なコミュニケーションのあるあると、その抜け出し方＞
★「どうして自分が相手のために頑張らなくちゃいけないんだ」という土台では続かない
★同じ言動をしても、その心の発端が何なのかによって、結果は変わる
★理解を求めて、自分の正当性を証明しようとするから、軋轢が生まれる
★自分の本当の望みを自覚していないから、攻撃的なコミュニケーションになる
スキルアップ講座（基礎・上級）の開催日程・参加方法・動画視聴URLについては『PLCA会員ページ』（会員限定コミュニティサイト）内でお知らせしています。
只今開講中のPLCAオンラインコーチングスクール（基礎クラス）は、先日、第2回目のオンライン講義を実施いたしました。
リアルタイム受講の皆さまとは「質問スキル」のトレーニングゲームや、プチコーチングの実践ロールプレイなどを行いながら、コーチングの基礎知識を身につけていただきました。
事前にいただいたご質問、そしてその場であがったご質問にも、時間の許す限り代表理事がくわしく回答し、さらに理解を深めていただきました。
講義は終始アットホームな雰囲気で進み、全員で笑い合ったり、真剣に相談し合ったりと、大変充実した2時間となりました。
・コーチングの質問の原則で「否定的な視点でたずねない」とのことでしたが、 例えば今までにも取り組んできたけれど上手くいっていないことがあったとして、 ”なぜ今まではうまくいかなかったのか”ということはあまり掘り下げない方がいいのでしょうか？
・相手の目標やそのための道筋に対してコーチ側が知識を持っていない場合（その分野について不案内など）でも、コーチングをすることは可能なのでしょうか？
・目標設定の原則で「達成できるかわからないけれど、達成したいと思っている目標」はそのまま設定していいのでしょうか？その場合、達成できるかわからないと思うのはなぜですか？などの質問することで、達成できると思えるかどうかを明確化して行けばいいのでしょうか？
・相手が、目標設定の基準に適さない目標を掲げた際は、その目標自体をコーチングマインドで明確化していくのでしょうか？ まず目標を深掘りしていく段階ですでにコーチングに入っていて、その後確立した目標に対して本格的なコーチングと二段階踏むこともありますか？
・自分よりも年齢や経験値が先輩の方にコーチングをする場合、自分にできるかな？と不安になることはありましたか？ 私自身踏み出すためには自信が必要だと思うのですが、実践しないと自信をもてないので…完璧主義の人がその実践に踏み出すときの心構えをお聞きしたいです。
など
質問の基本パターンの種類がとても勉強になりました。いつもチャンクダウンばかりしていたように思うので、それ以外の質問も意識的に増やしていきたいです。質問の種類ももっと増やしていけるようにしたいです。
実際にコーチングをするときの時間配分についても、気になっていたので、コーチの大事な役割として、舵取りをすることや無理に基本モデルの最後までいかなくても、その人の段階に合った気づきがあれば充分なのだと思えました。時間を気にするよりも目の前のクライアントに全集中します！
意識をすることの大切さを実感しました。
全てに意識を向けるのは大変ではあるけど、できる範囲内で常に念頭にいれていないといけないなと思いました。
それと同様に、同じく意識するという点で、とにかくコーチングマインドを忘れないということを大切にしたいと思いました。前提を意識しないと、目的を見失いがちになると感じましたので。
コーチングは相手への信頼とマインドが大切という言葉がとても印象に残りました。
事前に送らせていただいた質問にも回答いただきありがとうございました。よく理解できました。
また、あかりさんが実際にコーチとして活動してこられた経験をシェアしていただいた内容もとてもためになりました。
色んな種類の質問を投げかけることはセルフコーチングの際にも役立つなと思いました。 特に俯瞰の視点、未来の視点というのは今まであまり考えたことがなく、こういう視点があるのかとハッとしました。これから取り入れていきたいです。
コーチングセッションという限定された場だけでなく、日常の会話でもコーチングマインドを持って接することで相手にとっても自分にとってもプラスの効果があるということが分かった気がします。コーチング的に接することの可能性を強く感じました。
子どもが習い事について「今日はやらない。やめておく」と言ったときに、まぁそれでもいいかなとも思ったのですが、コーチング質問で（本音や前向きな答えを）引き出すことができました！
意識しましたが、タイミングを捉えて提案するってすごく難しいなと感じました。
また、子どもに対して「シンプルに」伝えることができていないなと反省しました。
誘導や決めつけを入れないように気をつけます。
これが入ってしまって、子どもは結局「その選択肢しかないのか」と感じてしまっているだろうなということがありました。
今まで子どもたちにコーチング的関わりはしてきましたが、コーチングをしたことはなかったので、実際にやってみないとわからないことやイメージできないこともあるので、目標にしたいと思っていました。
でも期限を決めていなかったので踏み出せていませんでしたが、この機会にやってみたいと思えました。
講義のもよう（録画動画）は、受講期間中はいつでもお好きなときに、繰り返しご覧いただけます。
ご受講の皆さまは、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
今後のスクール受講受付につきましては、ご案内をお待ちください。
只今開講中のPLCAオンラインコーチングスクール（基礎クラス）は、先日、第1回目のオンライン講義を実施いたしました。
受講生の皆さまからは積極的に質問が寄せられ、内容の濃い講義となりました。
（ご質問内容の抜粋）
・相手へ信頼を伝えることが、嫌なプレッシャーになるのを防ぐにはどうしたら良いですか？
・信頼関係に悪影響がある「叱る」とそうでない「叱る」の基準について詳しくお聞きしたいです。
・相手を信用すると決めても『もし××だったらどうしよう』という心配性な面が出てきそうです。 心配の気持ちはもっていても問題ないですか？
・あかりさんは相手を信用することを難しいと思うことはないですか？コーチングでの信用・信頼について詳しく教えてほしいです。
・ニュース等でひどい事件などを見ると、いくら見方を変えたり、それによって得るものがあったとしても、被害者にとって、その事件は問題としか捉えられないだろうなと思ってしまいます。
本人が前向きに今後過ごしていきたいと行動するとしても、心の奥底に「この事件がなければ…」等とプラスに捉えられない事象があったとしたら、コーチングは効果を表さないですか？
・自分が過去に言われたときにあまりいい気がしなかった褒め言葉を、人に対して何となく使うのを躊躇ってしまいます。
など
講義のもようは、録画動画にて受講期間中はいつでもご覧いただけます。
また、受講期間中いつでもご視聴いただける「動画講義」にも、ご感想や実践のご報告を多くいただきました。
子どもに対して、聴く姿勢や、否定せずすべて受けとめるという気持ちで聴くことができました。そのとき、おそらくこどもが話そうと意図していなかったことについても、「あのね…」とたくさん話してくれました。聴く姿勢によって、話してくれる内容や信頼度は大きく変わるのだなと感じました。
「叱る」フィードバックをしてみました。なんとなく「叱る」は避けてきていて、なるべく子どもの気持ちを尊重してきていたけれど、「あなたはできるはず！信じている！」という気持ちをこめて叱ることは承認になるのだと知ってからは、こどものためになる建設的なフィードバックを心がけられました。「できるって信じているよ！」と伝えて、途中で投げ出さずに最後までやり遂げたことで、結果的にこどもは達成感を味わうことができましたし、その後の自信にもつながると思いました。
傾聴や承認のポイント、コーチングをする相手じゃなくても、実生活ですぐに活かせるものばかりでとても勉強になりました。というか、どれも必須レベルで大切なことですよね…。学校で必須科目になってほしいです。 オンライン講義も楽しみにしております！
子供に対して、何を言ったか以上にそれによってどう感じたかを汲み取ることができた。正直まだ思考も単純なので、大人に対して行う際は本人にもっと複雑な感情があったり難しいと感じるだろうなと思った。
子供に条件付きの承認を行ってばかりいたので、絶対評価を意識した。直接的にえらいね等という言葉を使わなくても嬉しそうだった。
家族との会話で、相手の話をまずは全て受け止めるつもりで聴いてみるということを意識した。 ついつい自分の意見や感想を差しはさみたくなってしまうことに気付きました。 本当に相手を真剣に傾聴するということはとても難しいことだと思いました。
本人は無自覚だけれど、周囲は気付いている強みや長所について相手に伝えてみました。 無自覚だからこそ納得してもらうのは難しかったですが、これを機に意識するきっかけになれたら嬉しいなと思いました。
コーチングというのは傾聴や質問がポイントなのだと思っていましたが、 その前に信頼関係やコーチングマインドというものが大前提として大きな核になっているということを動画講座を通して理解できました。 これからの学びもとても楽しみです。
この他にも、講義を通じて日常にコーチングコミュニケーションを活かしていただけており、嬉しく思っております。
ご受講の皆さまは、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
今後のスクール受講受付につきましては、ご案内をお待ちください。
先日、PLCA基礎会員の皆さまにご参加いただける定例オンライン講座「基礎スキルアップ講座」を開催いたしました。
「基礎スキルアップ講座」では、コーチングのロールプレイングや基礎講座の内容の確認や復習、コミュニケーションに関する質疑応答などをご提供していますが、
今回はご相談・ご質問に臨機応変に対応してのトーク交流会となりました。
＜ご参加の方からのご相談＆代表理事の体験談シェア＞
・コーチとして発信活動をしていく中で出会ったモヤモヤ
・起業当初の人付き合いについて
・自分に合う動き方、合わない動き方
・コロナ禍であらためて実感した自分の気質
・SNSに出さなかった本音
◎自分の基準、マイルールを決めておくこと
◎自分を理解して、その自分の選択を信頼すること
◎線引きをすることと、自分のチャンスを閉ざしてしまうこととのバランス
◎外側の強制力からではなく、自分の中から生まれた気づきや本気ならではの納得感と強さ
◎何事にも「良くも悪くも」の面がある
＜攻撃的なコミュニケーションのあるあると、その抜け出し方＞
★「どうして自分が相手のために頑張らなくちゃいけないんだ」という土台では続かない
★同じ言動をしても、その心の発端が何なのかによって、結果は変わる
★理解を求めて、自分の正当性を証明しようとするから、軋轢が生まれる
★自分の本当の望みを自覚していないから、攻撃的なコミュニケーションになる
他
たっぷり1時間15分、ご質問に直接お答えしながら、くわしくお話ししています。
基礎会員の方はどなたでも、動画にて講座のもようをご覧いただけます。
視聴期限は１か月間となっておりますので、会員ページにてご確認ください。
なお次回、４月３日（日）には「上級スキルアップ講座」を開催予定です。
「上級スキルアップ講座」では、基礎内容に加え、上級講座の内容の確認や復習、パーソナルライフコーチングや心理思考に関する質疑応答も可能です。もちろんコーチングの実践・フィードバックも受けることができます。
（※上級スキルアップ講座は参加・動画視聴ともに上級会員の皆さまを対象としています。）
どうぞ楽しみにお待ちください。
こんにちは、PLCA事務局です。
「PLCAコーチングスクール」2022年1月からの開講スケジュールをご案内いたします。
ＰＬＣＡコーチングスクール
開講日 １月２３日（日）
＜動画講義（１～３）視聴＞ １月２３日 ～
＜課題提出 締切＞ ２月４日（金）
オンライン講義Day１ ２月５日（土）１４：３０～１６：００
＜動画講義（４～６）視聴＞ ２月５日 ～
＜課題提出 締切＞ ２月１９日（土）
オンライン講義Day２ ２月２０日（日）１４：００～１６：００
＜課題提出 締切＞ ２月２７日（日）
オンライン試験日 ３月５日（土）１０：００～１６：００
※オンライン試験は上記時間帯のうちお好きな３０分でお受けいただけます。
※お申し込み受付は終了しました※
※予定
開講日・ オンライン講義Day１ ３月２７日（日） １４：００～１５：００
＜動画講義（１・２・３）視聴＞ ３月２７日 ～
オンライン講義Day２ ４月９日（土）１０：３０～１１：５０
＜動画講義（４・５・６）視聴＞ ４月９日 ～
オンライン講義Day３ ４月２４日（日）１４：００～１５：２０
＜動画講義（７）視聴＞ ４月２４日 ～
オンライン講義Day４ ５月８日（日）１４：００～１５：２０
オンライン講義Day５ ５月２１日（土）１０：３０～１１：５０
オンライン講義Day６ ６月４日（土）１４：３０～１５：５０
オンライン試験日 ６月１８日（土）
AM：筆記試験（60分程度） PM：実技試験（60分程度）
※お申し込み受付は終了しました※
上級クラス開講日程にリクエストがある際は、「メッセージ欄」にご入力ください。
【PLCAオンラインコーチングスクール】
お時間のあるときに、ご自宅やお好きな場所で
リラックスしながら動画受講をしていただけます。
朝をコーチング時間にしたり、
寝る前のひとときにコーチング思考に触れて頭の中を整理したり、
隙間時間や移動時間にインプットをして時間を有効活用したりと、
ご自分に合ったペースと使い方で効率よくコーチングメソッドが学べます。
他では学べない独自のメソッドも盛りだくさん。
いかに”活かせるか”・自分や周りの人の為に”役に立つか”
にこだわって考えられたカリキュラムは、
「一生使える！」「もっと早く知りたかった」と
喜びの声も絶えません。
講義（※）は穏やかな雰囲気で行われ、
新しい学びという刺激と、心が浄化されるような癒しの
両方が得られる時間になるとの定評があります。
人生の中で、日々過ぎていく生活の中で、
ご自分のためそして周りのすべての方のためになる
「思考・心理・コミュニケーション」の
バージョンアップをすることの大きな価値を
ぜひご体感ください。
（※各クラス、講師は代表理事 上村あかりが務めます。）
※受講料・割引制度等は今後変更する可能性がございます。
ぜひお得なこの機会にご受講ください。
※会場形式での開講予定は、当面のところありません。
※各種お申し込みの前には、受講規約をご確認ください。
※お申し込み受付は終了しました※
◇講座料金のお支払について
受講料・試験料のお支払いは銀行振込にて承っておりますが、クレジットカードでのお支払いも可能です（手数料4%がかかります）。
また、受講期間内での分割払いでのお支払いも可能です。お気軽にご相談ください。
※2022年1月・3月期開講の講座は受付を終了いたしました。次回の開講をお待ちください（次回は基礎クラスのみの開講となります）。
